شرائح الخبز المشبعة (مع 5 نصائح مهمه من سالي فؤاد)

تعمل شرائح الخبز المشبعة بجميع أنواعها على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وتخسيس الوزن بسهولة. كما أن شرائح الخبز المشبعة تُساعد على تقوية الذاكرة ومُفيدة لمرضى السكر. على عكس الخبز العادي الذي يُسبب زيادة واضحة في الوزن بالاضافة الى الكثير من الأمراض الأخرى.

شرائح الخبز المشبعة جدا لسالي فؤاد

تعمل مكونات شرائح الخبز المشبعة مثل بذر الكتان على زيادة حرق الدهون وتخسيس الكرش و تسريع الشبع وعلاج انتفاخ البطن والإمساك. وتعمل بذور الشيا على رفع معدل حرق الدهون، ولكن إذا لم تستطيعي العثور عليها فيمكنك عمل رقائق الخبز المشبعة بدونها.

وتعمل القرفة البودر على ضبط السكر وزيادة القدرة على حرق الدهون بسهولة.

المكونات:

  • كوب ماء دافئ.
  • ملعقة صغيرة عسل أبيض.
  • ربع كوب زيت.
  • 3 كوب شوفان مطحون خالي من الجلوتين.
  • ملعقة صغيرة خميرة.
  • جزرة مفرومة ناعمة.
  • بيضة.
  • ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
  • ربع كوب حبة البركة.
  • رشة ملح صغيرة.
  • نصف كوب بذر كتان.
  • نصف كوب لبن بودر.
  • ملعقة كبيرة بذور الشيا.

طريقة التحضير:

  • ضعي جميع المكونات السابقة عدا الزيت في وعاء كبير واخلطيها جيدا.
  • ضعي الزيت بعد خلط المكونات كلها جيدا واخلطيها مرة أخرى.
  • انتظري قليلا حتى يجف الخليط قليلا ويصبح عجينة.
  • افردي العجينة في ورقتين زبدة.
  • قطعي العجينة الى شرائح رفيعة.
  • ضعي العجينة في الفرن على درجة حرارة 180 درجة.

ملاحظات هامة:

  • يُمكنك التخلي عن اللبن والبيض.
  • يُمكنك استبدال حبة البركة ببودرة الثوم أو بودرة البصل أو الزعتر.
  • يُمكنك التبديل في الوجبات بين شرائح الخبز والعيش وبعض الوجبات الأخرى مثلما شرحنا في السبع خطوات لتخسيس الجسم.
  • يُفضل شراء مكونات رقائق الخبز المشبعة من الماركت بدلا من العطار حتى لا يكون طعمها مُر.
  • لا تنسي قراءة العشر نصائح سالي فؤاد لانقاص الوزن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
DMCA.com Protection Status