نضارة البشرة

طرق العناية بالبشرة يوميا: روتين يومي مع 10 نصائح وماسكات سهلة

العناية بالبشرة يوميا لم تعد حكراً على الخبراء ومراكز التجميل فقط، فهناك عدة طرق منزلية يمكن للمرأة من خلالها استعادة جمالها ونضارة وجهها وحماية بشرتها من المشاكل المختلفة، مثل حب الشباب والتصبغات الداكنة والبشرة الباهتة. وفي هذا المقال، ستتعلمين طرق العناية بالبشرة باستخدام روتين يومي وماسكات طبيعية سهلة وفعالة مثل الخبراء تماما.

Advertisements

طرق العناية بالبشرة يوميا في المنزل

Advertisements

طرق العناية بالبشرة يوميا في المنزل

تنقسم طرق العناية بالبشرة في المنزل إلى 3 مراحل فقط، وكل مرحلة منها لها خطوات خاصة بها كالتالي:

  1. معرفة نوع بشرتكِ حتى تتمكني من العناية بها بطريقة صحيحة.
  2. الاعتماد على روتين يومي للعناية بالبشرة حسب نوع بشرتكِ ايضا.
  3. استخدام بعض النصائح والخلطات اليومية للعناية بالبشرة.

Advertisements

دعونا نعرف تلك الخطوات بالتفصيل…

أسهل طريقة لمعرفة نوع البشرة:

اسهل طريقة لمعرفة نوع البشرة - معرفة نوع البشرة بالمنديل

لا تقلقي، معرفة نوع بشرتكِ إذا ما كانت جافة او دهنية او بشرة مختلطة أو حتى بشرة عادية لن يأخذ أكثر من 5 دقائق. حيث يمكن معرفة نوع البشرة بالمنديل في 3 خطوات فقط كالتالي:

Advertisements

  1. اغسلي وجهك بالماء بالماء الفاتر وانتظري 30 دقيقة حتى يجف.
  2. احضري منديل ورقي و مرريه على مناطق مختلفة من وجهك مثل الأنف والجبين.
  3. انظري في المنديل لتعرفي كيف أصبح شكله.

إذا كان المنديل لا يحتوي على زيوت ولكنه يحتوي على بعض قشور الجلد، إذا فأنتِ من أصحاب البشرة الجافة.

وإذا كان المنديل يحتوي على زيوت واضحة فأنتِ من أصحاب البشرة الدهنية.

Advertisements

وإذا كان المنديل يحتوي على زيوت وقشور جلد من مناطق مختلفة في الوجه فأنتِ من أصحاب البشرة المختلطة.

وإذا كان المنديل لا يحتوي على زيوت او قشور جلد فأنتِ من اصحاب البشرة العادية.

أما بالنسبة للبشرة الحساسة، فهي تتبع معايير أخرى تعتمد على:

Advertisements

  1. مدى قدرة البشرة على التفاعل مع منتجات العناية بالبشرة.
  2. مدى سرعة البشرة في الالتهاب والتغير الى اللون الاحمر.
  3. مدى سرعة تحسس البشرة من العوامل الطبيعية والجوية.

روتين يومي للعناية بالبشرة:

روتين العناية بالبشرة يوميا

اذا كنتي جديدة في عالم الروتين اليومي، فيجب أن تبدئي بروتين بسيط حتى تتأكدي من قدرة بشرتكِ على التفاعل معه. إليك أفضل روتين يومي باستخدام منتجات العناية بالبشرة المختلفة والنصائح المهمة في 13 خطوة بسيطة:

1. استعملي غسول الوجه يوميا:

يستطيع غسول الوجه الطبي أن يخلص بشرتكِ من الزيوت المتراكمة عليها والجلد الميت والشوائب والأوساخ التي يتعرض لها الوجه بسبب الأضرار البيئية وأشعة الشمس. كما يساعد على تنظيف البشرة من المكياج أيضا. ويُفضل أن تستخدمي غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك مرتين يوميا، مرة صباحا بعد الاستيقاظ مباشرة ومرة قبل النوم مباشرة.

2. تخلصي من المكياج قبل النوم:

هذا الخطأ تقع فيه معظم النساء على الرغم من بساطته. نسيان المكياج أو الميكاب على الوجه اثناء النوم يؤدي الى اغلاق المسام وتراكم الشوائب والسموم تحت الجلد، مما يتسبب في ظهور حب الشباب بجميع أنواعه مثل الرؤوس السوداء و الحبوب تحت الجلد.

كما يجب تنظيف الأدوات المستخدمة في وضع المكياج (مثل الفرشاة) لتجنب تراكم البكتيريا فيها. ويُفضل إعطاء البشرة فترة راحة من المكياج كل أسبوع.

الطريقة:

استخدمي مزيل مكياج مناسب لنوع بشرتكِ قبل النوم، مثل مزيل مكياج غارنييه أو مزيل مكياج بيوديرما.

3. رطبي بشرتك يوميا:

ترطيب البشرة

كل أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب باستخدام كريم مرطب طبي مناسب لأن المرطب يحمي البشرة من التجاعيد والخطوط البيضاء وعلامات الشيخوخة المبكرة، ولكن يجب أن تختاري المرطب المناسب لنوع بشرتكِ لأن اختيار مرطب خاطئ قد يؤدي الى انسداد مسام الجلد. كما يُفضل اختيار المرطب الذي يحتوي على درجة حماية من الشمس SPF 15 على الأقل.

الطريقة:

استخدمي الكريم المرطب مرتين يوميا، مرة صباحا ومرة مساءً قبل النوم بعد استخدام الغسول والتونر، وقبل استخدام واقي الشمس.

4. ضعي واقي شمس طبي:

تعرض البشرة للشمس بشكل متكرر يتسبب في اختلاف لون البشرة وتشقق الجلد في الوجه بطريقة واضحة. لذلك، من المهم أن تستخدمي واقي شمس طبي مناسب لنوع بشرتك بعامل حماية من الشمس SPF 15 ويوفر حماية من أشعة الشمس واسعة الطيف ضد الأشعة الفوق بنفسجية UVA و UVB.

الطريقة:

يجب استخدام واقي الشمس على الوجه قبل الخروج من المنزل بـ 15 دقيقة على الأقل ويُعاد تطبيقه كل ساعتين. ويُفضل تجنب الشمس في اقوى أوقاتها من بداية الساعة 10 الى 4 وحاولي أيضا ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة تغطي جميع المناطق التي يُمكن للشمس الوصول اليها في الجسم.

5. استخدمي سيروم فيتامين سي:

Advertisements

يحتوي سيروم فيتامين c على مضادات للسموم تساعد البشرة على الاستشفاء السريع، و أيضا يساعد فيتامين c على مقاومة حبوب الشباب و الرؤوس السوداء و البيضاء فى العموم. لذلك، من المهم تطبيق فيتامين C على الوجه بشكل موضعي للحصول على أكبر فائدة منه.

6. اهتمي بمنطقة حول العين:

العناية بالمنطقة تحت العين

تتميز المنطقة حول العين بوجود جلد ضعيف يظهر ما خلفه من اوعية دموية عند ظهور الهالات السوداء. لذلك، من المهم أن تعتني بالمنطقة حول العين بطريقة صحيحة اذا ما ظهرت الهالات السوداء فيها.

7. اهتمي بمنطقة الشفاه:

العناية بالشفاه لا يقل أهمية عن العناية بالبشرة بالكامل. حيث تعتبر الشفاه رمز من رموز الجمال عند المرأة و لا يجب اهمالها أبدا. ولان الشفاه تحتوي على غلاف رقيق يتعرض للسموم اليومية و الاسمرار بسبب الشمس، فهي تعتبر ضعيفة للغاية و يجب الاهتمام بها يوميا.

الطريقة:

اختاري مرطب الشفاه المناسب لكِ مع شطف الشفاه بالمياه يوميا قبل النوم، ولا تبالغي في غسلها بالماء حتى لا تتشقق.

8. اشربي الماء:

شرب 1.5 لتر من الماء يوميا يساعد على ترطيب البشرة و حمايتها من الجفاف، بالاضافة الى طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد والجهاز الهضمي في الجسم وتعتبر طريقة طبيعية للوقاية من حب الشباب. ولكن، لا تبالغي في شرب الماء لأن الماء الزائد لا يحتاجه الجسم ويخرجه في صورة عرق أو بول.

9. اعتمدي على نظام غذائي صحي:

النظام الغذائي السليم يُساعد على تحفيز الدورة الدموية إلى البشرة للحصول على بشرة نضرة وشابة. لذلك، يجب أن تعتمدِ على نظام غذائي سليم وصحي يتكون من جميع العناصر الغذائية من بروتين وكربوهيدرات و فيتامين ودهون وفواكه وخضروات.

كما أثبتت بعض الدراسات وجود علاقة بين التقليل من الدهون غير الصحية مع تناول الأسماك مثل السردين والسالمون وبين علاج حب الشباب.

10. ابتعدي عن التوتر والضغط:

يعتبر الضغط النفسي والإجهاد البدني أحد أهم أسباب ظهور حب الشباب في الوجه، بالاضافة الى شحوب البشرة وظهور التجاعيد والخطوط البيضاء تدريجيا. كما أن الإجهاد الشديد يؤدي الى ظهور الهالات السوداء تحت العين والكثير من المشاكل الاخرى للبشرة. لذلك، من المهم أن تبتعدي عن الضغط الزائد والجهد الشديد قدر الإمكان من أجل الحصول على بشرة صحية ونضرة.

11. الاستحمام بالماء الفاتر:

قد تحبين الاستحمام بالماء الساخن لأنه يعطي شعور بالراحة والاسترخاء الشديد، الا أنه أيضا قد يتسبب في ازالة الزيوت الطبيعية من وجهك ويتحول الى وجه جاف وحساس. لذلك، يُفضل أن تستحمي بالماء الفاتر بدلا من الدافئ. وإذا كانت بشرتك جافة، يُمكنك استخدام بعض الزيوت الطبيعية المرطبة مثل زيت اللوز.

12. قشري بشرتك:

تقشير البشرة في المنزل

تقشير البشرة يساعد على التخلص من الجلد الميت والشوائب الموجودة على الجلد وتحت الجلد ويجعل بشرتك ناعمة وجميلة. حاولي استخدام كريم تقشير مناسب لنوع بشرتكِ بعد سؤال الطبيب.

يُمكنك استخدام اسفنج التقشير على الذراع والساقين، ولكن استخدمي وسيلة الطف على وجهك لأن بشرة الوجه دائما ما تكون حساسة بدرجة أكبر من البشرة في باقي الجسم.

13. تناولي الشوكولاتة الداكنة:

تساعد الشوكولاتة الداكنة على شد البشرة والوقاية من حب الشباب والشيخوخة المبكرة، لكن يُفضل تناول 15 جرام فقط منها يوميا للحصول على أكبر فائدة.

خلطات سهلة للعناية بالبشرة يوميا:

العناية بالبشرة بالخلطات الطبيعية

هناك بعض الخلطات والماسكات الطبيعية التي يُمكنها تجديد خلايا البشرة وتخليصها من الشوائب ووقايتها من الشيخوخة المبكرة، ومنها الخلطات التالية:

1. ماسك الزبادي والعسل:

يناسب ماسك الزبادي والعسل الوجه الجاف والمرهق، ويعمل على ترطيب البشرة وتفتيحها بطريقة طبيعية ورائعة.

الطريقة:

  1. احضري وعاء واخلطي فيه ملعقتين من الزبادي مع نصف ملعقة من العسل.
  2. اخلطي المكونات جيدا حتى تمتزج تماما.
  3. ضعي الماسك على وجهك بالكامل بحركات دائرية لطيفة.
  4. اتركي الماسك على وجهك حتى يجف.
  5. بعد 15 دقيقة اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه.

2. خلطة الشوفان:

تساعد هذه الخلطة على موازنة الزيوت في البشرة وتهدئة الجلد خاصة للبشرة الدهنية وحب الشباب أو البشرة الحساسة.

الطريقة:

  1. احضري وعاء واخلطي فيه 5 ملاعق من الشوفان المطحون مع الماء.
  2. ضعي الماسك على وجهك بحركات دائرية لطيفة واتركيه حتى يجف.
  3. انتظري 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
  4. جففي وجهك بمنشفة طبية ناعمة.

نصائح للعناية بالبشرة بسهولة

نصائح للعناية بالبشرة بسهولة
  1. يجب الإقلاع عن التدخين نهائيا لان التدخين يٌسبب الشيخوخة المبكرة وعدم وصول الدم والاكسجين الى خلايا الجلد، مما يتسبب في إرهاق البشرة وشحوبها.
  2. يجب أن يتم غسل الوجه يوميا فى فترة المساء و الصباح للتخلص من سموم الوجه بصورة دائمة.
  3. يجب استخدام مياه فاترة عند غسل الوجه، فلا يجب استخدام مياه ساخنة جدا أو باردة جدا لأنها سوف تؤدي الى جفاف البشرة.
  4. السالسليك اسيد مهم جدا للبشرة خاصةً للحبوب، ولكن لا ينصح باستخدامه لأصحاب البشرة الجافة لأنه سيزيد من جفاف البشرة. لذلك يجب عليكي معرفة نوع بشرتك قبل استعماله.
  5. يجب استخدام غسول الوجه لمدة اقل من دقيقتين بطريقة دائرية على الوجه كله، ويجب استعمال منشفة رقيقة عند تجفيف الوجه لتجنب ظهور التهابات في البشرة.
  6. بعد تجفيف البشرة ضعي عليها المرطب المناسب مباشرةً، و ذلك للحفاظ على البشرة رقيقة ورطبة لأكبر فترة ممكنة.
  7. الشئ الاهم من العناية بالبشرة هو اختيار المستحضر المناسب لها، لذلك يجب أن تختاري مرطب البشرة ومزيل الميك أب و كل مستحضرات العناية بالبشرة بطريقة احترافية بعد سؤال الطبيب أو الصيدلي حتى تضمني الاختيار الافضل.
  8. ضعي واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بـ 15 دقيقة ويجب الا تقل قدرته على الحماية SPF عن 30.
  9. غيري الوسائد التي تنامين عليها مرة واحدة على الاقل في الاسبوع.
  10. قبل اختيار اي منتج للعناية بالبشرة يجب أن تجربي القليل منه على الساعد قبل استخدامه بالكامل حتى تتأكدي أنه لن يسبب حساسية في بشرتك.
  11. لا تستخدمي معجون الاسنان أو الملح أو الثوم في اي خلطات للوجه ابدا.
  12. إذا كانت بشرتك حساسة، فلا تستخدمي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على نسبة من العطور.
  13. تأكدي من اختيار منتجات العناية بالبشرة الخالية من مادة البارابين.
  14. حاولي الحصول على 9 ساعات يوميا من النوم.
  15. يُفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مرة واحدة على الأقل كل أسبوع لأن الرياضة تساعد على تقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية والاكسجين في خلايا البشرة.

المصدر
Healthy Lifestyle Adult healthA Guide to Taking Care of Your SkinHow to Take Care of Your Skin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.